原创 祝您健康杂志 

这几天的天气，就一个字：热！

阳光也越发炽热，大家外出一个不小心，就可能被晒伤。

防晒当然是此时的第一要务，不过如果已经不小心被晒伤了呢？

01

晒伤？越早处理程度越轻

夏季在阳光下待一会儿，就可能出现皮肤红肿、疼痛的症状，严重时还会起疱、蜕皮。

这种时候，不要怀疑，你已经被晒伤了。

晒伤，又称日光性皮炎或晒斑，是皮肤暴露在紫外线环境中，受到过多紫外线照射，所引起的炎症反应。

在高度、长时间的日晒后，被晒伤的人的皮肤暴露部位会出现鲜红色斑块，斑块与未晒伤区域境界分明，同时还伴有水肿、烧灼痛、瘙痒、水疱、蜕皮等表现。

这种皮肤表现一般在24小时左右出现，之后红斑逐渐变暗，皮肤开始出现脱屑和色素沉着，大概要1周左右才能完全痊愈，少数人还会伴有色素沉着。

及时处理不仅能缓解晒伤带来的不适，甚至可以减轻晒伤带来的损伤。

02

冷敷？要先搞对方法

有些人晒伤后会自行用冰块、冷牛奶等冷敷，也有的会涂抹晒伤膏、清凉油、乳液等。

这些方法虽然可以使用，但如果应用不当，还是有引发感染、加重损伤的风险。

一般来说，轻度晒伤可以用避光、居家冷敷来改善，特别是合理冷敷尤为重要，可促进皮肤降温并减轻炎症反应，加快晒伤痊愈。

冷敷方法

晒伤面积不大时：可以直接用常温、低温的纯净水湿敷，敷料建议选择干净柔软的毛巾、纱布，也可以直接使用医用冷敷贴。

晒伤面积比较大时：可以参考烫伤后的处理方法，用柔和的水流冲洗晒伤区域，这不仅能缓解皮肤疼痛，还能降低体表温度，避免伤害持续发生。

每次冷敷10—20分钟，每日可重复2—3次，冷敷时只要用清水即可，不要额外用肥皂和沐浴液等沐浴用品。

在冷敷后，可适当涂抹温和的保湿乳液，以起到保湿、修复的作用。建议先取一点，小面积尝试，如果皮肤能适应、没有显著刺激感或其他不适症状，再全面涂抹。

需要注意的是，如果晒伤程度严重，已经出现了水疱、蜕皮等症状，甚至出现全身性症状，建议还是尽快就医，请专业医生处理。

03

千万不要这样做

1. 不要将冰块或冰袋直接敷在皮肤上，这样会冻伤皮肤，加重皮肤损伤。

2. 不要使用清凉油、酒精或其他含酒精产品涂抹晒伤皮肤，否则会加重皮肤刺激性反应。

3. 不要盲目使用成分不明、疗效不确切的晒伤膏，即便是外用药，也应该在皮肤科医生的指导下进行。

4. 若皮肤出现水疱、脱屑等症状，切记不要挑破水疱或撕拉皮屑，应待其自然吸收和愈合。

5. 每次冷敷后，要用干净柔软的毛巾吸干皮肤，切勿揉搓。

6. 有些人会对医用冷敷贴过敏，所以第一次用的人，应该在正常皮肤上小面积试用，确认没有过敏反应后再使用。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

作者：张燕

内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨

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